При возникновении схваток не нужно впадать в панику — это только ухудшит ситуацию. Сделайте несколько глубоких вздохов, а затем сообщите своим близким о том, что вам необходима помощь.
Дыхание при родах напоминает спортивное. Так, вдохи необходимо выполнять носом, а выдохи ртом. Поскольку у беременных на диафрагму оказывается очень сильное давление, они не могут использовать весь объем легких, а только верхнюю часть, старайтесь дышать медленно, без резких вздохов.
Находясь в больнице, очень важно отвлечься от болевых ощущений и внимательно слушать, что вам говорят врачи. Ведь в этот момент они вам, несомненно, расскажут, как облегчить вашу боль и успокоиться. Не расстраивайтесь и не хамите врачам, даже если они на вас кричат, ведь люди бывают разные. К слову, иногда врачи кричат на рожениц, чтобы словно шаровая молния, вывести их из состояния истерики и паники, а потому не следует расценивать крик, как хамство.
Постарайтесь сохранить силы для самого процесса родов. Если вы в состоянии стоять и ходить во время схваток, можно сделать это в родильной палате. Вертикальное положение тела будет способствовать ускорению процесса расширения шейки матки, а следовательно, и самих родов.
Чтобы избавиться от навязчивых мыслей думайте о вашем ребенке, испытывая боль, убеждайте себя, что таким образом стараетесь ему помочь выйти на свет и подарить вам радость материнства. Ловите себя на мысли, что ваш малыш должен родиться здоровым и сильным.
